Богино хугацааны стрессээ тайлах арга зам - Зөвлөгөө - Мэдээ мэдээлэл - Self education
Ням, 2016-12-04, 2:54 AM
Соёлын өвөө хамгаалцгаая...
 

+Зар нэмэх Ta зар оруулмаар байна уу... Бид таны зарыг үнэгүй нийтлэе.. X
Үндсэн цэс

Бидний тоолуур


buy tramadol 50mg


Хайлт

Хооллоорой

Дэлхийн аварга


歯科医院向け開業税理士


Цаг агаар

All programm

Main » Articles » Зөвлөгөө

Богино хугацааны стрессээ тайлах арга зам

Анхаарал сарниулах жижиг зүйл

  •    Нүдээ анин 30 минут  хөгжим сонс.
  •   Зурагтаар сонирхолтой нэвтрүүлгэ үз
  •   Сэтгүүл, сонин унш
  •  Цагын турш бясалга
  •  30 минут дуг хий
  •   Аяга тавгаа угаа

 Анхаарал сарниулах зүйл

  • Оройд найзуудтайгаа гадуур явах, пиво уух
  •   Бүхэл оройн турш гэр бүлтэйгээ цагыг өнгөрөөх
  •   Найзуудтайгаа зах, дэлгүүр явах

 Зайлсхийх жижиг зүйл

  •  Оройжин зурагт үзэх
  •   Сургууль, ажилдаа явахгүй байх
  •   Өдрийн турш ном унших
  •   Ямар нэг юм хийхийн оронд бүхэл өдөржин гэрээ цэвэрлэх

 Зайлсхийх

  •  Өдөржин унтах
  •  Өдөр бүр найзуудтайгаа гадагш гарах
  •   Ажил болон үүргээ биелүүлэхгүй байх
  •   Хэн нэгэнтэй уулзахаар тохироод очихгүй байх

 Зайлсхийх том зүйл

  • Эхнэр эсвэл нөхөртэйгээ ярилцахаас татгалзах
  •  Гэртээ байхдаа бүх хүмүүсийг үл тоох
  •    Олон дахин гэрлүүгээ явахгүй байх, гадаа орой болтол байх
  •    Дарга загнах хүртэл цаг үргэлж ажлаасаа зугтах
  •  Хүмүүсийг утасдахад тэдэнтэй ярихаас татгалзах
  •  Хүмүүст олдохгүйн тулд утасны дугаараа өөрчлөх
  •  Асуудалтай байхдаа хүмүүстэй цуг аялалд явах, урт хугацаагаар тэнд үлдэх

 Зугтах зүйл

  •   Хэрвээ гэрлэсэн бол салалтаас зайлсхий
  •   Орой бүр гэртээ архи уух
  •   Гэрээсээ хол явах
  •   Найз болон өөр хүнтэй цуг амьдрах, гэрээсээ нүүх
  •   Ажилаа өгөх эсвэл сургуулиасаа гарах
  •   Найз охиноо жирэмсэн болоход өөр тийшээ нүүх
  •     Өдөр бүр архи хэтрүүлэн хэрэглэх
  •     Өдөр бүр ажил дээрээ хоцрох, амралтын өдрүүдэд ажиллах 
Category: Зөвлөгөө | Added by: uugii (2012-03-04) | Author: uugii
Views: 515 | Rating: 0.0/0
Total comments: 0
Нэр*:
Й-мэйл:
Code *:
Цаг хугацаа

Клип


Админтай холбогдох

Byambadorj


Шууд мессэнжэрдэх
Листэндээ нэмэх
И-Мэйл илгээх 


Энд таны реклам

Сурталчилгаа...

Статистик

Нийт Онлайн 1
Зочид 1
Хэрэглэгчид 0

Мэндчилгээ

All program
Guest


Бүртгүүлээд өдөр
Таны IP: 54.158.84.38
Бүртгэлээ засах
Таны булан
Захиа унших ()


Уучлаарай та бүртгэлгүй байна. !


Site created in uCoz
Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан © 2012 он
Зохиосон: Дархан дээд сургуулийн АХК-4 ангийн оюутан Д.Бямбадорж